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怎么運動了還會得這病?痛斥:為何“適當運動”你只聽后兩字?

時間:2019-06-10 10:34:30來源:搜狐點擊量:16669

 怎么運動了還會得這病?痛斥:為何“適當運動”你只聽后兩字?

很多朋友為了自身健康,在運動方面都會大下功夫,不僅瞅準時機就鍛煉,而且還給自己制定目標,到了一定時期就自動提升運動量,仿佛每個人心中都有一個默認的定律,那就是:運動就會健康!

雖說運動和健康之間密不可分,但每個人體質情況都不同,所以醫生都建議大家“根據自身情況適量運動”。

如果運動狀態和身體情況不符合,非但不會帶來健康,而且還會引發疾病出現的可能。

怎么運動了還會得這病?痛斥:為何“適當運動”你只聽后兩字?

“怎么運動了還會得這病?” 醫生:為何“適當運動”你只聽后兩字?

有多少人,只顧及到了運動,卻忽視了根據自身情況而定量或定運動方式。

怎么運動了還會得這病?痛斥:為何“適當運動”你只聽后兩字?

我們常見的“靜脈血栓”疾病,它是血栓的一種,通常都是發生在下肢的靜脈血管,而靜脈血栓和運動有直接的關系!

怎么運動了還會得這病?痛斥:為何“適當運動”你只聽后兩字?

靜脈血栓不僅是長期臥床不動才出現的疾病,還有一部分運動愛好者也會出現血栓問題,這是因為不健康的劇烈運動導致了血管堵塞的出現。

在劇烈運動過后,如果沒有進行放松練習的話,肌肉的代謝物質就不能及時消退,導致了炎癥出現,從而引發靜脈血栓。

所以運動要講究科學,在運動前要適當活動身體,運動后也需逐步放松,這樣人體才能有一個緩沖和整理的過程。

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我們在運動的過程中血壓升高,肌肉也處在緊繃的狀態下,運動過后需要做一些舒緩的慢動作和調整自己的氣息,這樣身體和血壓才會逐步恢復到正常的狀態,從而減少炎癥出現,預防靜脈血栓的形成。

運動本身沒有錯,但是不能強迫自己高強度訓練,并非劇烈運動才健康,最重要的還是要根據自身情況定適合的運動和適當的運動量。

怎么運動了還會得這病?痛斥:為何“適當運動”你只聽后兩字?

尤其是中老年人,最好是選擇適合自己的運動方式,例如太極拳、健走、散步等有氧運動。

對于年輕人來說慢跑、瑜伽、打籃球等等方式也是在運動,如果就開始猛烈運動直接去健身房的話,不僅容易引發靜脈血栓問題,還會造成關節的傷害,引發關節疾病出現。

怎么運動了還會得這病?痛斥:為何“適當運動”你只聽后兩字?

對于肥胖人群選擇運動減肥也需循序漸進,如果體重過于超標,還選擇高強度訓練的話,關節損傷也會逐步出現,甚至會引發靜脈血栓和滑膜炎問題發生,所以千萬不要逞強。

怎么運動了還會得這病?痛斥:為何“適當運動”你只聽后兩字?

靜脈血栓和運動之間有一定關系,所以大家在運動過后,適當的做一些慢動作緩解是很有必要的。

不同體質的人也需選擇適合自己的運動方式,“適當運動”如果你只看到后兩個字,那就給疾病出現打下了堅實基礎,所以大家在生活中一定要多了解運動知識,不要盲目鍛煉。

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責任編輯 / 董華偉
審核 / 平筠
終審 / 張凱旋
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